学会与糖尿病共存的5个建议

当你适应糖尿病患者的生活时，这些建议可以帮助你更好地管理你的健康.

如果你最近被诊断出患有糖尿病，可能需要一些时间来适应你的新生活. 一开始，你可能会感到害怕，或者想知道如何管理自己的健康状况. 但是当你习惯了糖尿病患者的生活, 你可能会发现生活将恢复正常, 尽管在这一过程中你需要改变一些生活方式.

如果你患有糖尿病，这5个小贴士可以帮助你生活得更健康:

1. Educate yourself. 你知道的越多，你就越能控制自己的健康. 尽你所能地了解糖尿病，以及你能做些什么来预防这种疾病的并发症. 找出哪些症状可能表明你的糖尿病没有得到控制，并了解为什么小心控制你的病情很重要. 你的医生可能会向你提供有关疾病的信息, 但你可能需要自己做研究, too.
2. Assemble a good care team. 管理糖尿病通常需要一个健康专业团队. 除了你的主治医生，你可能还需要看专家，比如内分泌学家. 糖尿病护理团队和注册营养师可以帮助你改变健康的生活方式. 因为糖尿病患者更容易出现一些健康问题, 你可能还需要包括团队中的其他人, such as an eye doctor, 足病医生和心理健康专家.
3. 积极主动地管理你的糖尿病. 你可能会从你的护理团队那里得到很多信息和建议. 你越是积极主动地听从这些建议，效果就越好. 按照建议改变你的饮食. 按照医生的建议服药. Adopt other healthy habits, such as exercising more, reducing stress, 充足的睡眠和减肥, 以帮助更好地控制你的病情.
4. Monitor your health. 控制糖尿病就是要保持你的血糖水平在一个健康的范围内. To help you monitor your health, 根据你的糖尿病护理小组的建议检查血糖水平，并了解你的数字. 跟踪这些数字，以便更好地了解是什么让它们上升或下降. 不要错过与医生和其他卫生保健专业人员的预约. 注意你的糖尿病治疗计划可能需要调整的体征和症状. 当你不明白或需要更多信息时，问问题.
5. Take things one step at a time. 把控制糖尿病看作是你必须在余生中做的事情，这可能是压倒性的. But as you adjust your habits, 你可能会发现它们变成了你的第二天性，事情变得更容易了. 一步一步地调整你的生活方式，每次改变都提醒自己，你是在给自己更好的健康礼物.

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